5步骤「矫正咀嚼肌」瘦小脸！只要10分钟，一週有效改善咬肌、

5步骤「矫正咀嚼肌」瘦小脸！只要10分钟，一週有效改善咬肌、大小脸！

下拉至内文看步骤说明～

瘦咀嚼肌按摩STEP1：掌根揉咬肌，放鬆紧绷肌肉

瘦咀嚼肌按摩STEP2：按捏下颚—耳根，帮助脸部轮廓塑型

瘦咀嚼肌按摩STEP3：提拉下颚线条

瘦咀嚼肌按摩STEP4：虎口提拉脸颊，消除法令纹

瘦咀嚼肌按摩STEP5：全脸放鬆，有效伸展脸部肌肉

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2019-08-15 19:45:00

很多人都会有咀嚼肌过度使用，导致脸部左右不对称；或是因为咬肌明显，让下和线条看起来过于生硬的问题～不过想要瘦咀嚼肌，其实要从按摩开始！以下5步骤，不只可以有效消咬肌，还可以帮助脸型对称、瘦小脸！

图片来源：小红书＠荼靡

››记得所有按摩步骤都要搭配保养油、按摩油，才不会造称肌肤拉扯、产生细纹喔！

STEP1：掌根揉咬肌，放鬆紧绷肌肉

图片来源：小红书＠荼靡

首先找到耳朵下方的咬肌部位（咬紧牙后在下颔处突起的肌肉），尽可能地放鬆咀嚼肌，并使用手心根部，以轻轻打圈的方式按摩1~2分钟～

STEP2：按捏下颚—耳根，帮助脸部轮廓塑型

图片来源：小红书＠荼靡

第二步可用手指关节处、或以食指、大拇指，轻轻地按压脸部下颚的轮廓线～按摩时动作可以轻轻向上带，会有提拉脸部线条的作用！这个步骤需要从下巴开始，慢慢按捏至耳根～两边各重複做三次！

STEP3：提拉下颚线条

图片来源：小红书＠荼靡

食指、中指两只手指先成剪刀状，接着弯取两指，以两只手指的指节，从下巴向上提拉至耳根，力度可以稍微大一些，要有向上拉伸的感觉，最后停留在耳根处约5秒，再轻轻将手放开～这样比较不容易造成肌肤拉扯、产生细纹！这一步骤左右各做10次～

STEP4：虎口提拉脸颊，消除法令纹

图片来源：小红书＠荼靡

先将虎口放在法令纹正上方处，并紧贴脸颊肌肤，以虎口顺着脸颊，向上提拉到太阳穴处～最后一样要在太阳穴处停留5-10秒，才不会造成肌肤拉扯，反而导致法令纹更深！这一步骤左右各需做10次～

STEP5：全脸放鬆，有效伸展脸部肌肉

图片来源：小红书＠荼靡

最后收尾动作则是抬起头，将脸部面对天花板，并做出嘟嘴动作～这个动作不只可以有效伸展脸颊、下颚、夏汉处的肌肉线条，也可以顺便提拉颈部～这步骤只需做一次，一次坚持60秒即可～